<환경개선분과 사업>

편백나무 숲 힐링 프로그램4회차
일 시 : 2024. 5. 18.(토) 10:00~12:00
장 소 : 봉산 입구
[편백숲 산책과 함께하는 명상]

편백숲 쉼터에서 명상을 했습니다. 복지관과 주민센터에서 명상 프로그램을 지도하고 계시는 최만영 박사님을 모시고 힐링 명상을 가졌지요.

명상에 들어가기 전 몸풀기를 했어요. 온 몸을 풀어주니 오장육부까지 시원해지네요. 호흡은 단전호흡으로 입은 다물고 코로 들이쉬고 내쉬는 것을 반복 했어요.

몸을 모두 푼 뒤 쉼터에서 대자로 누워 명상에 들어갔습니다.

온갖 잡념이 떠올랐어요. 최 박사님이 말씀하신대로 지금 이 순간만을 생각 했습니다. 잡념을 내려 놓았어요. 그러니 몸과 마음이 맑아졌습니다.

편백숲 피톤치드와 내 몸이 일체되는 순간이었습니다.